24小时在线
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棒棰岛路口--林海亭
这条山路是柏油路，有人称之为腐败路，路口名车汇集，已成为大连一道亮丽的风景，行走时间1小时左右。
棒棰岛
植物园----海之韵公园
这条线路已经被众人走过，山路明显，荆棘很少。行走时间：2.5小时左右。
植物园
山屏街---老虎滩
线路很好，林荫小路，2小时左右，是很好的休闲线路，夏季可走到棒棰岛或石槽海边洗海澡。
老虎滩---傅家庄（秀月峰）雪后滨海路徒步
很好的线路，景色也美，南面是大海，山路明显，四季皆宜的线路，3小时左右。
老虎滩
莲花山（森林动物园所在地）
1、从市图书馆上山，（养路费征稽处对面）；
2、从南石道街市政府行政大厅后面的小路上山；
3、从环卫公园上山；
从上述三点出发到星海湾，很好的线路，能看到星海广场、大海，2.5-3小时左右。
马栏西山诸峰
这一带群山连绵，但荆棘很多，一定要按照前人走出的山路行走，否则你会伤痕累累的。其中线路好的有：
1、西山水库----凌水镇的百合山庄，6小时左右
2、西山水库----柳树，4小时左右
3、西山水库---牛角山，5小时左右
4、西山水库-----朝阳寺，4小时左右
西山水库
西岗法院南至英雄公园北至捷山
人工修的山路，多处景点，很好的健身路，需1--2小时。
捷山
金龙寺公园
此公园已经收费，但可以从不同的地方进入，很好的山，荆棘很少，野生植物多。
其中好的线路有：
1、 鞍子岭---城山—旅顺北路，6小时左右
2、 鞍子岭----老座山----旅顺北路，5小时左右
3、 鞍子岭-----鱼皮砬子---旅顺北路，6小时左右
4、 环绕金龙寺，7小时左右
金龙寺公园
棠梨沟
其中好的线路有：
1、 棠梨沟----辛寨子，3小时左右
2、 棠梨沟----龙王塘，6小时左右
3、 棠梨沟----西山水库，5小时左右
棠梨沟
老铁山
柏岚子----陈家，可看到黄渤海分界线，最高点有部队哨所，不要上去。5小时左右。
金石滩
分两段：靠海的南段，山虽然低些，但能看到大海，景色好，3小时左右。
百合山庄---黄泥川
春秋走较好，因为山上没有多少树，没有遮荫的地方。5小时左右
老铁山
鞍子岭-----龙王塘
不错的线路，5小时左右
开发区童牛岭附近
徒步开发区滨海路.预计三小时结束!(本路线为休闲,观光路线)，风景优美，适于情侣散步。
龙王塘
大黑山
市内最高的山，强度也大一些，是很好的锻炼地方，线路很多，大家常走的有：
1、 杏林小区----大连大学，5小时左右
2、 松岚村---大连大学，5小时左右
3、 凤凰山，2小时左右
4、 环绕大黑山，围着主峰转一圈，8小时左右
5、 大黑山大峡谷，2小时左右，很美，是夏季休闲的好场所。
大黑山
台山-石门山一日穿越
和平广场上山-台山-孙家沟下山-熟食品上山-西山水库-石门山-富民广场下山。（约5小时）
石门山
登炮台山徒步林海路活动
路线:登炮台山 --林海亭---沿林海路返回到迎宾路(站在山顶可观市内、海港、迎宾路、东海公园及远观大黑山等风光),3小时内结束. 集合地点：海港医院门前(中南路),30.712、703路公交车于此汇集！
炮台山
登秀月峰
登山线路:仲夏客舍--秀月峰--老虎滩.其间需要上下多个山头,在山脊可以鸟瞰老虎滩海景,强度4小时。
秀月峰
市内智仁街至绿山巷
起点解放路智仁街（向阳商场）宪立公园~~~沿台阶到小山凉亭（下观海昌全貌，仰视大连电视塔）~~~穿越山间小径爬至海誓-山盟广场（鸟瞰大连海湾、市景)~~~山顶徒步果林公园方向至另一观景台(体育场等尽收眼底)~~~沿台阶下至果林公园(春可赏花、踢键，秋可品果、拾趣，至此第一行程结束，此程适合中体力户外爱好者，此段运动时间约一个半小时)~~~稍息后开始穿越群山至绿山巷（此段曲折回旋，运动时间约2个小时，视穿越群体综合经验确定）
线路特点：一是就近，利用地域为市中心群山；二是安全，迷路了只要自行走到山下就可以进入市内；三是新奇回旋，整个路线九曲十八弯，山上山下迂回穿插，预计可以满足户外运动爱好者的娱乐要求；四是新老皆宜，路线设定两个活动阶段，可以满足中体力和强体力运动爱好者的不同需求。
适宜集结地点及乘车路线：武昌街双厦大厦解放路对过，中山区教师进修学校往里走至海昌虹桥（集结1站即正走），或者智仁街向阳商场前上坡至宪立公园（集结2站即反走），公交线站有505、2、5、403、525等。
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