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“全面二孩”政策元旦后正式实施了，不知道准备生小二子的妈妈们是否还记得，那些照顾宝宝的日日夜夜。睡眠被宝宝不定时的哭闹声无情打断、搅乱，任意选择睡眠时间简直就是妄想。随之而来的还有皮肤变差、加速衰老，也就是容颜有损，而且还精神衰弱，记忆力也不如从前，正应了那句“一孕傻三年”。而这一切的罪魁祸首就是睡眠不足。
睡眠不足影响大
据《每日邮报》报道，英国有一所睡眠学校进行了一项实验。实验参与者萨拉（Sarah Chalmers）现年46岁，她按实验要求，将每晚的睡眠时间由8小时调整为6小时。最开始她想要挑战的是4小时每晚，但是由于非常累，精神状态也变得十分糟糕，只坚持了3天就放弃了。虽然后期的实验增加了两个小时，但她依旧觉得不够睡，身体也发生了明显的变化。皮肤明显变差，眼神空洞，还伴随着食欲不振、忆力衰退、情变差等等。
打盹竟然有奇效
因为要照顾小宝宝，产后妈妈们每天的睡眠时间可能连6个小时都不到。这种既少又不规律的睡眠时间还需要持续很长一段时间。要是睡眠时间实在无法保证，不妨抽个时间打个盹。有研究数据显示，打盹二十分钟的效果比服用200mg咖啡因更棒，认知能力即可恢复四成。
睡眠不足才是元凶
有调查显示，在其他条件相同的情况下，睡眠不足的人其衰老速度是正常人2.5-3倍。很多女人在生完孩子以后发现自己一下子老了好多，很大一个原因就是睡眠不足。女人们都知道美是要靠睡出来的，别以为妈妈们都不知道睡眠的重要性，只是世间难有双全法，为了孩子她们宁愿少睡一会。所以爸爸们在感慨自己老婆皮脾气变差、皮肤不如从前的时候，不要忘记她为照顾宝宝少睡了多少觉，也请看到她的付出，并且帮忙分担！
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