天水！交换机回收

　　以气养生是道教养生的一个重要方面，下面给大家介绍五种以气养生的方法。

　　一 珍惜元炁（读气）

　　元炁是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、液）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。

　　如果我们人纵情声色，暴饮暴食，长期的不活动身体，亦或者吸毒酗酒抽烟，精神萎靡不振都会损失到我们的元炁。

　　二 心静养气

　　人在内心安静的时候，身体气机会自然而然的散发开来。在这里给大家介绍守息法，站立坐卧皆可，让腰保持正直，这时闭目注意力集中在呼吸上，如此可慢慢的让自己安静下来。

　　三 平心养气

　　中医和道教都认为，七情六欲太过猛烈会损伤自身，而心平气和可以让人平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

　　四 宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

　　五 长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

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