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天高云淡秋风爽，正是锻炼好时光。为了甩掉小肚腩大肥膘，有人在盆友圈表示：先定一个小目标，比如每天跑上10000步！
坚持锻炼，强身健体，是一件好事，本无可厚非，还值得点赞，但是“小运”却似乎没那么幸运——最近几日，皮肤干燥，还便秘！这是为什么呢？小编把处暑时节青海珠峰发布的一篇《除了祛暑湿“贴秋膘”，还要滋阴润肺防秋燥》推送给小运，他才恍然大悟。虽说立秋之后还有一个“秋老虎”，但这股热不同于夏天，夏天气温虽热，但能使身体孔窍开泄，能让汗液蒸发，而秋热就不同了。“大家都会有体会，虽然秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。”中医博士罗大伦介绍，秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走， 但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、便秘等。
而长期便秘，大便积于肠道，有毒物质长期滞留，患结肠息肉、结肠癌的几率增高；有毒物质被重新吸收入肝脏，会加重肝脏负担，损害肝脏功能；而便秘会使静脉回流不畅，久而久之会形成痔疮；用力排便，腹内压突然增高可导致腹疝，严重的，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血；即使借助开塞露排出，或许会划破肛管，形成肛裂，以致发炎、穿孔和出血；有高血压、冠心病史者，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死……便秘的痛苦和危害，想必除了一不小心中了秋燥大招儿的小运之外，许多人也心有余悸。据某中医院门诊数据统计，这个时节开塞露卖的最火，可见一斑啊。
由此可见，此时天气“火爆”依旧，而且“燥”得很，一不小心就会引来大患，诚属“多事之秋”啊！
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。北京中医药大学博士生导师李志刚教授介绍，在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺，秋季养生重点是润肺。
那么如何润肺呢？小编总结了以下几条，希望助你实现“小目标”一、笑能宣肺。近年来，研究人员称，笑是既实惠又有效的养生之道，可很多人还不知道，笑也能养肺。中医有“常笑宣肺”一说，而现代医学也研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。二、呼吸清肺。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎样呼吸呢？有种方法：使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸，将呼吸放慢，这样能够养肺。
三、按摩护肺。按迎香穴、叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。四、饮食润肺。
少食辛辣燥热和助火的饮食，加强以“滋阴润肺”为原则的食疗。多食用西红柿、大豆、黄豆，芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等，以及梨或者其它水果，有利于养肺；再有就是坚持服用具有滋阴润肺功能的发酵冬虫夏草菌粉。
发酵冬虫夏草菌粉是青海珠峰将经中科院微生物研究所鉴定为唯一冬虫夏草的中国被毛孢（又称蝙蝠蛾被毛孢），在无菌环境下纯化复壮，进行长达42天的低温深层液体生物发酵而获得的冬虫夏草高科技产品。发酵冬虫夏草菌粉滋阴润肺，双向改善免疫力。目前国内对发酵冬虫夏草制剂在动物实验及辅助治疗肺结核、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病急性发作期和缓解期的临床研究表明，它能显著减少杯状细胞增生，从而减少气道内黏液的分泌量，改善肺功能，特别是长期口服可使肺泡扩大的趋势得到明显抑制，临床症状得到较明显缓解。具有保肺益肾、止咳化痰和扩张支气管平滑肌、增强机体免疫力、抗炎、抗缺氧、增强肾上腺皮质功能的作用。
根据氨基酸测定结果显示，发酵冬虫夏草菌粉富含虫草多糖、虫草酸、腺苷、虫草素、肽类、生物碱类、酶类及微量元素等多种有效成分，以其更标准、更安全、更纯粹以及更惠民的优势，除了有效调理肺脏呼吸系统之外，还被广泛应用于调节肝、肾以及改善免疫力、抑制肿瘤细胞等领域，深受广大消费者的青睐和信赖。
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