辽阳！废油回收“快捷变现”

回收之家2024-06-28 12:50:1348

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　　锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是可以达到快速燃脂、紧实手臂、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手，那么跟我们一起全身动起来！

　　交叉腿蹲起

　　半蹲手臂伸展

　　胸肩运动

　　侧弓步直立哑铃

　　俯身单腿直立侧

　　弓步十字交叉

　　蹲起举腿双臂上

　　哑铃交叉下落抬

　　每个动作15次，坚持练习21天你会看到明显的改变！（注意：运动前需热身，如单腿动作的，另外一只腿也需要做哦。）

　　当你的身材好到极致的时候，脸已经不那么重要了！