24小时在线
24小时在线
热！热！热！ 上个双休日，湖城的小伙伴们是不是分分钟都不想离开空调的节奏？据悉，受副热带高压控制，前天和昨天，我市热浪滚滚，连续出现38℃以上的高温天。为此，市气象台也首度开启了今夏高温橙色预警模式，连发两天，提醒市民注意防暑降温。
当天，不仅是湖州市区，德清和长兴本站的最高气温也都超越了38℃，安吉的良朋等地甚至观测到了40℃左右的高温，可谓热出了新高度。
据市气象台副台长周之栩介绍，今年，湖城虽然高温来得比常年偏晚，但热得却是非常快：7月 7日最高气温达到35.2℃，出现首个高温日；7月12日，最高气温超过37℃；前天开始更是徘徊在了38℃线以上，进展迅速。
那这轮高温要持续到什么时候呢？据市气象台预测，今起至周三，副热带高压继续牢牢盘踞在湖城上空，也就是说，持续加热模式继续，湖城最高气温仍旧维持在38℃左右。
明日天气：今天夜里到明天晴到多云，偏南风2～3级，最低温度：27℃，最高温度：37℃。（湖州天气网）
防
暑降温小知识
打开正确的防暑姿势
痛快地走天“夏”
你需要这样做
生活篇
TOP
1
切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。
TOP
2
及时补充水分
夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
TOP
3
睡眠要充足
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
户外篇
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品。如，仁丹等。
中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
饮食篇
饮食不要太过清淡
夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
-----------------
来源：湖州在线，综合网络
版权归原作者所有，如有侵权请联系我们
网友评论